Elle s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, séniors. Les techniques s’adaptent aux besoins et contraintes de chacun.
La sophrologie se pratique individuellement ou en groupe, dans un cadre personnel ou professionnel.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Elle vise le bien-être de l’individu
Ne nécessitant aucun matériel, elle peut se pratiquer partout et permet ainsi une pratique régulière, recommandée pour aller vers un mieux-être durable.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
En entreprise ou en collectivité, la sophrologie est un outil au service de la gestion du stress, de la concentration, de la cohésion de groupe, de la créativité. En visant toujours le mieux-être au travail.
C’est en ce sens que la sophrologie est un outil extrêmement efficace.
En s’entrainant régulièrement, on peut développer des moyens simples qui aideront à gérer la plupart des situations.